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早餐标准



早餐标准

早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,正所谓早餐吃得好,健康会更好。 当人体经过一夜睡眠,消耗了大量的水分,营养和能量。这时候一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,给予身体所需的营养,带给我们能量,活力与健康,决定一天的状态,开启崭新幸福精彩的一天。



1. 热食

当人体经过一夜睡眠,肌肉,神经与血管尚未舒张,如果此时摄入冰冷的饮食,将会影响循环,导致血流不畅。长期摄取冷食不但会导致食欲差,伤胃,并且伤及了自身的免疫能力。



2. 清淡/热量低

早餐摄取重口味高热量的食物将会造成肠胃的负担,不仅不宜消化,久而久之还会使消化功能下降,因而导致肠胃疾病,并引起肥胖。



3. 多品种摄取

营养早餐的四大要素来自谷类能量,蛋白营养,优质奶类,果蔬精华。正所谓早餐吃得好,精神会更好,摄取营养均衡的早餐不仅带给你能量,更使一天的精力充沛。