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早餐标准

早餐标准早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30％，正所谓早餐吃得好，健康会更好，当人体经过一夜睡眠，消耗了大量的水分，营养和能量，这时候一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，给予身体所需的营养，带给我们能量，活力与健康，决定一天的状态，开启崭新幸福精彩的一天。






1. 热食

当人体经过一夜睡眠，肌肉，神经与血管尚未舒张，如果此时摄入冰冷的饮食，将会影响循环，导致血流不畅。长期摄取冷食不但会导致食欲差，伤胃，并且伤及了白身的免疫能力。




2. 清淡热量低

早餐摄取重口味高热量的食物将会造成肠胃的负担，不仅不宜消化，久而久之还会使消化功能下降，因而导致肠胃疾病，并引起肥胖。




3. 多品种摄取营养

早餐的四大要素来自谷类能量，蛋白营养，优质奶类，果蔬精华，正所谓早餐吃得好，精神会更好，摄取营养均衡的早餐不仅带给你能量，更使一天的精力充沛。